دانه چیا
دانه چیا یکی از معروف ترین و پرخاصیت ترین دانه ها محسوب می شود.این دانه فیبر بسیار زیادی دارد و مقدار زیادی را در خود ذخیره می کند و حالت ژله ای پیدا می کند.
خواص:دانه چیا منبع غنی فیبر،ویتامین های B،کلسیم،منیزیم،امگا۳،مفید برای کودکان،کاهش قند خون،بهبود دیابت نوع ۲،بهبود سلامت اعصاب و قلب،پیشگیری از سرطان،رفع بیخوابی،سلامت استخوان ها،افزایش انرژی،مفید برای سلامت پوست و مو،از بین بردن نفخ
نحوه استفاده:از دانه چیا می توان به عنوان یک صبحانه پر انرژی و یا اسموتی یا آبمیوه استفاده کنید.می توانید دانه های چیا را روی ماست و انواع پوره بپاشید.همچنین میتوانید در تهیه کاپ کیک نیز استفاده کنید.همچنین می توان از دانه چیا به عنوان یک ماسک طبیعی برای پوست صورت استفاده کنید و پوستی شاداب و جوان داشته باشید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.